od soboty choruje na jakis shit... jesli chcecie zobaczyc jak mozna spasc w kilka dni to moge zapodac foty :D jak patrze na klatke bokiem i na to jaki bylem nabity w porownaniu z tym co jest teraz to ŁOKURVA :D
[...] jest bez sensu, bo się tylko otłuścisz bardziej. Ale.. Wrzuć zdjecie sylwetki, bo 64 kg przy 175 cm wzrostu sugeruje, że jest chudo, a obliczenie bf kosmiczne.. Dopóki nie wiadomo jaki bf, nie wiadomo co robić.. Ale raczej nie 5000 kcal przy tych parametrach, bo będzie ekstra świniomasa. ;-) No i może jakis punkt odniesienia - ile jadłeś teraz?
Nie wiem czy dobrze zrozumialem pytanie, ale HST jest treningiem innym niz dzielony (split) dlatego ze w spilcie robisz od razu na jakis miesien np 6 serii, a tutaj rozkladasz to na 3 dni czyli poniedzialek 2 serie sroda dwie i piatek dwie. W tym czasie masz regeneracje i znow trening. Przez 2 tygodnie robisz klata bic tric plery bary nogi na [...]
[...] przede wszystkim przy zaburzonej przepuszczalności jelitowej. Lektyny zbóż wiążą się z receptorami hormonów takich jak leptyna doprowadzając do leptynooporności - stanu jaki ma miejsce w otyłości. Konsekwencją są dalsze zaburzenia zarówno w sferze gospodarki energetycznej jak i kontroli łaknienia. Nasileniu ulegają także procesy zapalne, co [...]
[...] bo e2 będzie po takim dawkowaniu leżeć , ale coś za coś PS Flex ten koleżka o którym pisze to u niego e2 10 oczek nad widełkami i gino wywala , jest mega podatny przy 500 testa week leciał 1 symex dziennie i 40 nolvy dziennie %-) ale to jedyny taki przypadek jaki spotkałem w swoim życiu ari 1/2 tab u niego co 2-3 dni wrzucana załatwia sprawę
[...] mi na tym od czego zaczolem... czyli uzyskania porad do planu cwiczen majacego na celu zwiekszenie m asy miesniowej. A konkretnie po przedstawieniu moich propozycji, sprzetu jakim dysponuje itp liczylem ze ktos pomoze mi w ulozeniu planu treningowego w szczegolnosci ilosci powtorzen i serii jakie mam stosowac przy tym sprzecie jaki posiadam, [...]
[...] 5 , isotrexin to nie znaczy ze drugiemu tez pomoże! jest tyle rodzajów bakteri co wywołują trądzik ze glowa mała trzeba iśc do dermatologa , ale nie pozwolic mu na stzrelanie jaki antybiotyk Ci pomoze tylko upomnijcie sie by dał wam na wymaz krosty, zbadają te bakterie i bedzie wiadomo na jakie antybiotyki są odporne a jakie je wyeliminują.
Kowalik ja też uważam ,że Śledzik zrobił bardzo dobry wynik ,zobaczymy jaki wynik zrobi zawodnik Zdzisia.....? Uważam ,że na każdego zawodnika trzeba stawiać,raz jest wysoki poziom zawodów a raz niski i tak już jest w świecie sportu.
Ja niestety nie znam odpoweidzi Pęcherz moczowy ma pojemność 500ml gdy jest zapełniony do połowy idzie impuls i chce nam się sikać ale jaki ma wpływ na to oliwa to nie wiem - To jest sposób na nocne potrzeby wstawania, spróbuj tak jak napisałem i napisz tu czy działa, ciekaw jestem
[...] wbiłem pierwsze dwa strzały 1ml podzielony na dwie strony, zamierzam brać do tego ketotifen więc będe leciał bez przerwy z moich rachunków wynika że te 4fiolki stykna mi na jakieś 20 dni bo potem chcę bić po 2ml, i tu pytanie do tych co to stosowali, czy dokupić i lecieć dalej po 2ml czy ciagnąć stała dawkę 1ml, jaki czas mogę to stosować w [...]
Oj faktycznie zapomniałem.Bardzo proszę: Wymiary przed: wzrost: 175cm waga: 69 biceps:38 klatka:108 udo: lepiej nie mówić talia: 79 Wymiary po: wzrost: 175 waga: 76 biceps:40.5 klatka:111 udo: - talia: 80 Stan zdrowia: bardzo dobry Skutki uboczne: bóle brzucha na początku,później się uspokoiło,wzrost agresji Jaki środek: M-drol z CEL Jakie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ona dobra, ale też nie są tam same złe posiłki jak to wynika z twojej opinii. Powiem ci że układałem dietę moim znajomym i byli oni naprawdę zadowoleni, w szkole również mam zajęcia żywieniowe i z tej wiedzy mam 5. Ale nie o to mi chodziło w pytaniu, załóżmy że dietę mam ułożoną i teraz jaki rodzaj treningu wybrać jeśli nie ten SPLIT czy FBW?
[...] /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga powinna tylko "musnac" o klatke. Wyciskaj starannie i pamietaj, ze w kulturystyce nie liczy sie ciezar jaki wycisniesz tylko to jak go wycisniesz. ad. 2 *Sztangielki zwiekszaja zakres ruchu. Bardziej stymulujesz miesien do rozrostu. TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu [...]
[...] no w sumie chyba znacie sie lepiej... Wiec proponujesz taki plan: Siady 3s wioslo sztanga 3s wyc na skosie 3s drazek podchwytem 2s dipsy 2s (co to są dipsy?) A do tego jakieś wskazówki czy cos? ile razy w tyg? i przez jaki okres?ile pow w seri? PS. Ale nadal nie rozumiem dlaczego tamten jest zły...za ciezki? zle ulozony? czy moze chodzi [...]
kondzio mam taka propozycje nie wiem co wy na to ze zwgledu ze tu na foruum wypowiada sie nas garstka moze przygotowac cos w rodzaju ankiety jakie kat ? i przykładowo rozdac startujacy np na zawod a Sosnowcu kazdy mógłby cos dodac od siebie beda zawodnicy któzy tu nie bywaja a napewno sa zainteresowani mozna by poswiecic z 30 min po zawodach i [...]
[...] ukrywal - sa moim zdaniem godne nasladowania. Ktos pisal ze cwiczyl u tego pana (sorka, zapomnialem nicka). Moglbys opisac jak wygladaly treningi ,co a niach robiliscie, jaki wogole jest Bryl? A co do brutalnych podejsc ww. Pana na treningach w Policji i AT. Mam znajomego ktory przechodizl pare jego szkolen w AT i jemu sie to bardzo [...]
[...] zza głowy jednorącz 12/12/12 100 sec Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 6/6/6/6 180 sec Młotki siedząc 10/10/10/10 120 sec Uginanie z supinacją w oparciu o kolano 12/12/12 100 sec Przedramię Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 15/15/15/15 No i oczywiście jaki układ dni ? pn1, wt wolne, sr 2, czw wolne, pt 3, sb 4, nd wolne ?
[...] W ostatnim czasie(2 miesiące) wprowadziłem dość dużo zmian, zmiana treningu, zmiana diety(zgodna z grupą krwi) znacznie zwiększyłem ilość kalorii. Być może jest to też jakiś objaw przetrenowania ale raczej wątpie w to, ponieważ nie mam żadnego spadku formy ani osłabienia ani nic w tym stylu. Interesuje mnie również , przez jaki czas może [...]
Kadara na MŚ w RPA seniorów?
